Поговорим сегодня о нашем питании. В период с конца декабря и по середину марта в нашей стране празднуется один праздник за другим. Ввиду чего люди переедают, употребляют много жирной и вредной пищи и алкоголя. Мы часто думаем, что неплохо бы не растолстеть в этот период, но редко задумываемся, как всё это влияет на кожу.

ИТАК, ЧТО ЖЕ ПРОИСХОДИТ С НАШЕЙ КОЖЕЙ ОТ ЭТОГО НЕСКОНЧАЕМОГО ПРАЗДНИКА?
— Источники простых углеводов – белый хлеб, сдоба, картофель, макароны и конечно же сахар – резко увеличивают количество глюкозы в организме, которая в свою очередь провоцирует выработку тестостерона, из-за которого себум в порах становится более вязким и закупоривает протоки изнутри. В итоге в поре размножаются бактерии и появляется воспаление
— Животный жир и трансжиры повышают секрецию сальных желез. В результате, железы выделяют больше кожного сала, чем необходимо для увлажнения
— Копченые и консервированные продукты увеличивают нагрузку на печень, тем самым приводят организм в стрессовое состояние, опять же повышая скачки гормонального фона.
— Алкоголь в больших количествах вызывает интоксикацию и снижает водный баланс организма. Наш организм задействует все свои ресурсы чтобы избавиться от вредных веществ, в том числе активно через обезвоженную кожу, что провоцирует появление плотных комедонов.

КАК ПРИВЕСТИ КОЖУ В ПОРЯДОК И В БУДУЩЕМ «ПОДСТРАХОВАТЬСЯ»:
— В первую очередь питание должно быть сбалансированным
— Значительно сократите потребление простых углеводов, отдавайте предпочтение сложным углеводам – бобовые и зерновые, фрукты, овощи и зелень
— Придерживайтесь диеты с большим содержанием витамина A, она поможет значительно уменьшить выделение кожного сала -сушеные абрикосы, манго, морковь, яичный желток, шпинат
— Добавьте в рацион продукты с полиненасыщенными жирными кислотами, которые снимают воспаление — фрукты, овощи, грецкие орехи, семена льна и льняное масло, морские водоросли, морепродукты и рыбу
— Откажитесь от чрезмерного потребления алкоголя, компенсируйте каждый бокал стаканом чистой питьевой воды, чтобы восстановить водный баланс организма.

Справиться с появившимися воспалениями и их последствиями на коже поможет линия MEDICARE от KART

Источник: https://www.instagram.com/kart_russia/